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两脚并拢,右脚尖前伸,左脚踝后弯,左右交替。 (6)颈部运动 仰卧,两手放于脑后,肩着地,只是颈部向前弯曲。复原,颈部向右转(肩着地),尤如向旁边看,然后向左转。 不同形式的运动可以帮助产妇增强体质、调节内分泌、减少压力、放松心情。同样,运动对助孕抑郁的人也有减轻抑郁情绪的作用,使新妈妈精力充沛,增加身体平衡能力及关节的柔韧性。从总体功能上来讲,运动疗法安全、有效而且简单易行,没有药物对母婴身体的毒副作用。

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